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博客來書籍館;居家按摩SPA學習百科

作者：柯斯塔/著原文作者：Larry Costa 譯者：姜靜繪/譯出版社：貓頭鷹出版日期：2005年03月18日語言：繁體中文 ISBN：9867415310 裝訂：精裝

內容簡介

台北派報博客來書籍館;居家按摩SPA學習百科

top 按摩可以紓解身體各部位的不適症狀，但你知道如何正確又有效地施行嗎？想不想學會可以迅速對付頭痛、背痛等常見小病痛的簡易按摩步驟？你知道按摩也可以幫助睡眠，甚至治療宿醉嗎？配合精油與自製的天然配方，如何不花大錢，在家就能享受國際巨星級的美容保養療程？本書詳細圖解紐約時尚圈最知名按摩大師柯斯塔的各式按摩手法，他以融合物理治療的古老瑞典式按摩為基礎，加入日式的指壓技巧，透過推按、敲擊、揉搓及按壓力道的輕重變化，沿著身體的穴位點進行按摩，其知名的全身按摩療程深具療效，是適合全家大小的居家保健按摩參考。全書重點包括：一、各式基本的按摩手法與全身按摩療程首先介紹推按、扇形推按、揉捏、按壓、敲擊、摩擦、震動等各式基本的按摩手法，並詳述身體各部位可運用的按摩技巧，教你有益健康且容易施行的居家全身按摩。同時並提供整合全身按摩所有步驟的「全身按摩快速檢索表」，讓你在熟悉所有的步驟後，能直接參照此流程圖的提示，順暢地進行連續的全身按摩療程。二、在家就能享受國際巨星級的美容保養療程精選世界頂級的居家保養與美容技巧，僅需準備按摩油、精油與自製水果敷泥等簡易材料，讓你不必花大錢，在家就能享受國際巨星級的美容保養療程，內容包含清潔臉部、頭皮按摩、玫瑰乳液手部護理、甩掉橘皮組織、足部保養、四季的身體磨砂膏、木瓜敷泥、嫩薑敷泥等配方，有效針對身體各部位進行舒壓與放鬆的深層滋潤療程。三、健康按摩療程能紓解壓力並排除身體毒素藉由緩慢且有節奏的推按，不但能放鬆肌肉、減緩心跳頻率，還能影響神經系統，紓解現代人常因緊張與壓力引起的頭痛，或因姿勢不良造成的下背部疼痛，也能讓你睡得比較好。此外還有運動前後皆可施行的運動按摩，藉著刺激血液流入肌肉，預防運動傷害並減輕運動後的痠痛。按摩也能促進淋巴液流動，將身體毒素導引到各部位的淋巴結排出體外，這也是一種有效的宿醉治療法。四、簡易的自我按摩隨時舒緩你的不適症狀本書教你簡易的自我按摩程序，可以舒緩並放鬆自己的身體，如緩和疲累的雙足、紓解腿部痙攣、放鬆疲勞的雙手、讓呼吸更順暢的方法等。你也可以藉此練習不同的推按技巧，並了解當你的手按摩對方時，會帶來什麼樣的感覺。只要依照本書詳細的圖解步驟循序練習，就能逐步學會全身按摩與自我按摩的手法與技巧，讓你可以為親愛的家人朋友或是自己舒壓，減輕生活的壓力並增進彼此的關係。作者簡介柯斯塔（Larry Costa）紐約時尚圈知名按摩療法專家，曾為國際巨星茱莉亞羅勃茲、卡麥蓉狄亞、李奧納多狄卡皮歐、葛妮絲派特蘿、鄔瑪舒曼、約翰屈伏塔等人按摩，他在紐約蘇活區開設的SPA中心，常常必須在三個月前預約才行，特別是其最知名的全身按摩療程。他曾應邀上美國ABC電視網《觀點》（The View）、《今日節目》（The Today Show）、《雷吉斯與凱西李現場秀》（Live with Regis and Kathie Lee）等知名電視節目，也常為時尚雜誌《魅力》（Glamour）、《柯夢波丹》、《紐約雜誌》及《紐約時報》等撰寫文章。譯者簡介姜靜繪成功大學中文系畢業，曾任出版社、雜誌社編輯。譯有《學會情緒平衡的方法》、《火線上的管理智慧》、《斑尼頓傳奇》等書。

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